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パワープレートとは?

全身のコンディショニングケアが
可能な3次元振動マシン

パワープレート®は、前後・左右・上下の3次元に振動するプレートに乗り、あらゆる方向から身体に刺激をかけることができ、動作をスムーズにし、身体機能の向上、疲労の回復を早めることが可能なフィットネスマシンです。

パワープレート上での運動で使われる筋肉の割合は、通常の床での運動の4倍近くという研究結果が報告されており、このことからパワープレートでの15分間のトレーニングは一般的なスポーツジムで1時間運動したのと同等の効果が得られます。
短時間で効率よく効果的なトレーニングを可能としています。

アスリートを始め、若年から高齢者までが愛用しており、近年、医療関連、産後のボディメイク、高齢者施設、日常的な健康維持・身体バランスを整えたい方など、幅広く使用されています。
実際に体感された方々からは『気持ちいい』、『楽しい』『クセになる』『これなら私でもできる』などのお声をいただいています。

エクササイズの様子
(Power Plate Japan 公式Youtubeより)

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1台で3役こなす3D振動マシン

ストレッチ

パワープレート上でのストレッチは、伸ばされている筋肉が振動に対して反射を起こすため、”さらに緩もう”とします。
この働きにより、通常のストレッチよりも短時間で筋肉を伸ばし緩めることができます。強張っていた関節も動かしやすくなり痛みの改善や関節の可動域改善に大いに役立ちます。

トレーニング

1秒間に30回という微細で規則正しい振動が、全身の筋肉を刺激します。さらに振動による不安定感に対して体がバランスを取ろうと全身の筋肉を総動員して使うようになるため、エクササイズの効率がさらにUP!
その為パワープレートでの15分のエクササイズはジムでの1時間分の運動効果と同等という研究報告もされています。
それでいて、運動が苦手な方でも高齢者でも、重りを使うこともなく上に乗ってエクササイズのポーズを取っていればOKなので安全、安心です!

リラクゼーション

パワープレートで特に好評なのがこのリラクゼーションです。疲れが溜まっている日もこの振動リラクゼーションを行うことで
全身の循環が促進されるため、疲労回復だけでなく、肩こり、腰痛の改善、むくみ、冷えにも効果が期待できます!

小見出し

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パワープレートで得られる効果

アクセス

カラダづくり整体院 OHANA
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